整理：谦源　

清理音乐

Hooponopono

記憶 重播 百分百 清理 接受 轉化 完美

HO’oponopono 荷歐波諾波諾

我愛你 對不起 請原諒 謝謝你

清淨之愛：清理 清空 清醒 清淨

○ 幸福秘密：接納生命才是獲得快樂的最大秘密，而不是控制生命。

○ 生命真相：宇宙從空無中來，也將回到空無中去。宇宙始於零，也終於零。

○ 生命意義：生命的意義，清理，清理，清理，然後找到你自己的香格里拉。它不在遙遠的天邊，而是就存在於你內在。

○ 生命方向：生命的目的就是要成就大我意識。

○ 人生目標：生命的目的在於每個當下都要回到愛。

○ 平安無事：大我的平靜指的是超越一切理解的平靜。大我意識和他的創造者----神性智慧一樣，都是永生不滅的。

○ 最難理解的真相：你見到的那個人就是你的鏡子，他所經歷的也會被你共有，而清除這個共有的定式，你們就都會好起來。

○ 你在別人身上看到的，也存在於你內在，而所有的療愈都是自我療愈，除了你自己，沒有人需要進行這個療法。

○ 你存在的意義就是要喚醒人們內在的神性。

○一切都起源於思想，最偉大的治療方式就是愛。

○擁有思想不如沒有思想，讓神性來療愈你，而不是你來療愈你自己······放手，讓神性通過你自由運作力量。

○零極限就是回到零的狀態，在這個狀態中，什麼都不存在，但什麼都有可能。在零的狀態里，沒有思想，沒有言語，沒有行為，沒有記憶，沒有定式，沒有信念，沒有任何東西。一切，只是空無。

○不鼓勵人們與他人分享SITH，而是鼓勵人們先釋放自己，再讓其他人也跟著解脫。

·   蘇格拉底：理解宇宙的本質，要從認識你自己開始。

·   榮格：往外看的人，做著夢。往內看的人，醒著。

·   叔本華：每個人都把自己視野的極限，當作世界的極限。

·   莎士比亞：可憐的靈魂，萬惡身軀的中心，被圍攻你的叛逆勢力所俘虜。

·   耶穌：不要判斷別人，否則你們也要受到判斷；不要定別人的罪，否則你們也要被別人定罪；寬恕別人，你們也會被寬恕。

完美生活從零開始

· 宇宙起始於空無的鏡像投射。

· 零極限就是回到零的狀態，在這個狀態中，什麼都不存在，但什麼都有可能。在零的狀態里，沒有思想，沒有言語，沒有行為，沒有記憶，沒有定式，沒有信念，沒有任何東西。一切，只是空無。

·   你知道自己是誰嗎？真正的真我是不可思議的、永恆的、無限的、完整的、全然的、空無的、零的實相，也就是所有平靜的源頭---家。

·   空無在鏡子里看到了自己，於是你便誕生了。從那時起，你創造且無意識地吸收和接受了信念、定式、記憶、思想、言語和行為等等。許多定式可以追溯到存在本身的初始。

·   只要你願意放下那些没用的垃圾，讓自己清净空無，那麼靈感會立刻充满你，你也就可以自由地回家了。

·   當你展現真我的時候，你就被准許獲得所有完美的、全面的、完整的，以及對你好的事物。當你是真我時，你就能自動以神性的思想、言語、行動和行為方式體驗到完美。而如果你放任有毒的思想當家做主，你就會自動以疾病、混亂、沮喪、批判甚至貧困的方式體驗到那一切不完美。

·   我是“我”的創造物，我是完美的，一如所有人和所有的一切。不完美的是“垃圾”，是那些以批判、怨恨、憤怒和惱怒的形式再現、重播的記憶。

·   人生裡唯一的功課就是對生命中的一切說“我愛你”，不論是好的還是壞的。

·   當我沒有記憶的時候，我就是具有神性的自己。

·   人類沒有意識到的是，在我們活著的每個當下，我們都在持續地抗拒著生活，這抗拒讓我們脫離了大我，而那裡是自由、靈感最重要的神性創造者之所在。······抗拒讓我們持續處於焦慮的狀態，我們的靈性、心靈、身體、財務和物質都開始匱乏。這抗拒使我們持續處於大我意識分離，與自由、靈感、以及那最重要的神性本身分離的狀態。

·   零是你和神性的住所······所有的祝福---健康、平靜與財富，都從那裡開始湧出。

·莫娜說，神性給我們生命這個禮物，而生命的意義在於：清理、清理、清理，然後找到自己的香格里拉。它並不在遙遠的天邊，而是就存在於你的內在。

·   我已將自己心智的宇宙回歸到零，那裡沒有存儲任何資料。你應    該聽過其他不同的說法：空、空無、純粹、隨便你怎麼稱呼它。我的心智現在已經回到零的狀態，不論發生了什麼，我所要介紹的方法就是持續地回歸到零。才能不間斷地處於零的狀態。

·   一直以來，神性將愛向你播撒，而且從來不曾停止。對零的狀態最接近的描述就是“純粹的愛的狀態”。愛在那裡，但你卻不在，因為有些定式是阻礙你處於“純粹的愛的狀態”，而通過說“我愛你”、“對不起”、“請原諒”、“謝謝你”，你就可以清除那些定式。

生活從零開始

生命危機從我開始

化解危機從愛開始

·   我的問題是在我潛意識裡重播的記憶。

·   很多人都只在意問題本身，卻不關心問題的起因。

·   如果你和某個人之間有問題，那麼問題不是那個人，那只是你對   某個突然浮現的記憶的反應而已，發生問題的是那個記憶，而不是那個人。

·   錯誤是來自被痛苦記憶污染的思想，這些負面的思想或者說錯誤會導致人們內在的失衡與病痛。

·   生病是身體的吶喊，它要求我們的生活方式、思想、意識。情緒作出一些改變和轉化，需要我們更多地了解自己，傾聽自己。

·   重播的記憶支配著潛意識經歷的一切。

·   所有問題都隨思想產生，但思想的存在並不是問題所在。真正的問題在於：我們所有的思想都充滿了痛苦的記憶---那些跟人、地、物有關的記憶。

·   我的問題是在我潛意識里重播的記憶。我的問題與任何人、任何地方或任何狀況都無關。

·   當記憶發號施令時，潛意識就會被困在時間、空間、問題、不確定性、混亂、思緒、競爭和操縱裡。

·   潛意識裡的記憶化身為我的認知，我的思想，我的反應，而且不斷重播。

·   當我的潛意識處於零的狀態，它是沒有時間，沒有局限，永恆的······在零的狀態里，沒有思想，沒有言語，沒有行為，沒有記憶，沒有定式，沒有信念，沒有任何東西。一切，只是空無。

·   有問題的記憶跟人、地點或情況沒有關係，它們可以為你提供真正得以解脫的機會。

·   問題只是過去記憶的重播，是為了再給我們一次機會，讓我們重新用愛的眼光去看待這些記憶並根據靈感採取行動。

·   這些錯誤思想正是先造成自己的問題，再造成個案問題的癥結。

·   當某人有這樣的（病毒）定式，你覺察到了也就是被感染了······當你清理自己的時候，你也把其他人的定式清理掉了。

·   當你扮演你的角色，我扮演我的，世界就會運轉無礙。然而當你試著成為我，或者我試著成為你的時候，問題就產生了。

·   我是“我”的創造物，我是完美的，一如所有人和所有的一切，不完美的是“垃圾”，是那些以批判、怨恨、憤怒和惱怒的形式再現重播的記憶。

·   無論當下在你靈魂里發生了什麼，它也同時發生在所有的靈魂里。

潛意識是生命共同體

·   記憶是人類集體無意識中的定式，定式就像信念，一個當我們在他人身上覺察到，就跟他人共有的程式······記憶是共通的，當你在別人身上發現了某樣自己不喜歡的東西，而你自身也有，你的任務

就是清理它，當你清理乾淨以後，它也會離開其他人。事實上，這樣不討人喜歡的東西最終會離開這個世界。

·   我們每個人所擁有的記憶或靈感，對每樣事物都有直接且絕對的影響力，從人類到礦物，從蔬菜到動物王國。

·   當記憶在一個潛意識里被神性轉化為零的狀態，那麼它在所有的潛意識裡就會統統被轉化為零的狀態。

·   當我與神性一起工作時，我潛意識裡被轉化的記憶在萬事萬物的潛意識裡被轉化，不只是人，還有礦物，動物，蔬菜，以及所有可見與不可見的存在。

完美

我愛你：荷歐波諾波諾HO’oponopono

·   通過荷歐波諾波諾，形成的大我意識---對個案的問題負百分百的責任。

·   錯誤是由痛苦記憶所污染的思想引起的，這些痛苦的思想或錯誤會造成身心的失衡與病痛，而“荷歐波諾波諾”則是提供了一個方法來釋放這些能量。

·   潛意識中的錯誤記憶一直在重播問題，而我們的意識對此一無所知······在這種情況下，荷歐波諾波諾求助於內在的神性，把在潛意識裡重播的記憶，都轉化成零。

·   荷歐波諾波諾，是一種釋放內心有害能量，坦然接受宇宙最原始的神聖思想、語言、意念及行為的過程。

·   荷歐波諾波諾療法，一個懺悔、原諒及轉化的過程——治療師能夠將自己與個案內心的錯誤思想，轉化為完美的愛。

·   荷歐波諾波諾，意味著使之正確或改正錯誤。錯誤是來自被痛苦記憶污染的思想，這些負面的思想或者錯誤會導致人們內在的失衡與病痛，而荷歐波諾波諾，是一種釋放這些負面思想能量的方法。

·   神性不需要你實行“荷歐波諾波諾”，但是你自己需要。

·   我不再企圖控制一切了，我放下，然後就只是清理、清理、清理，把意念放在到達零的狀態上面。

·   過去我總是試圖去解決問題，不管那問題是我的，還是別人的。現在，我放下問題，順其自然，但我會去清理造成這些問題的記憶，當我這麼做的時候，問題就會被解決。而當問題解決，我也就沒事了。

·   新版的荷歐波諾波諾是一個懺悔，原諒和轉化的過程，是一種請求用“愛”和“空”替代有害能量的祈願，愛通過澆灌心智來實現這一切，從靈性心智，也就是超意識開始，然後流經智力心智，也就是意識，以釋放思想能量，最後愛流入情緒心智，也就是潛意識，清空裡頭有毒情緒和思想，並將自己充盈其中。

·   踐行“荷歐波諾波諾”的時候，你不必知道問題或錯誤究竟是什麼，你只需要對自己在身體、在思想或情感上經歷任何問題時的狀態進行覺察。一旦覺察到了，你的責任就是立刻開始清理。

·   我愛你這個簡單句子裡，有三個可以改變一切的要素---感激、尊重和轉化。

生命百分百

共同潛意識。共同的氣場。共同的定式。共同的感受。共同的命運。同甘共苦。彼此感應。

·   學員百分百對自己、對發生在生命中的一切負責，然後毫不費力的解決種種問題。

·   任何一個願意百分之百對自己在每個當下所創造的自我負責的個體，都能從問題和疾病中解脫。

·   生命的目的在於每個當下都要回到愛，要完成這個目的，必須承認人們對於創造了自己目前的生活負有百分之百的責任，必須徹悟的是，人們的想法在每個當下創造了自己生命目前的樣貌，問題並非來自某些人、某些地方或某些情況，而是來自自身對這一切的想法。人們必須意識到，根本沒有“外在”這回事。

·   對自己的生命百分百負責意味著，在你生命中的每件事---只因為它們發生在你的生命裡---都該你負責。從某種程度上說，這個世界都是你創造的。

·   如果你對自己的生命百分百負責，那麼你就對你看到、聽到、嘗到、觸摸到，或是以其他方式經歷過的統統負責，只因為它們發生在你的生命裡。

·   任何你體驗到的卻不喜歡的人、事、物---都應該你去治好······要不是你內在的投射是這樣，它們是不會存在的。---萬事萬物都是你的鏡子。

·   荷歐波諾波諾是一個寬恕、悔改和轉化的過程，每一次實踐，我們都是負起百分百的責任，並請求寬恕，出現在我們生活當中的每件事，都是我們“模式”的投射。

·   在患者身上看到的定式也出現在他們（醫生）身上，而他們的工作，就是治愈自己身上的定式，當治療師身上的這些記憶被清除了，患者身上的記憶也被清除了。

·   修藍博士不是去處理病人，而是去處理自己體驗到的感覺。當他清理了自己的內在，病人也得到了清理與治愈。

·   當我在精神病院工作並查閱病人的病歷時，我會感受到內在的痛苦，那是一個共同的記憶（定式），它造成了別人的行為，使他們因為受到自己的定式的禁錮，而無法自控，但當我感覺到那個定式時，便可以清理它了。

·   你見到的那個人，就是你的鏡子，他所經歷的也會被你共有，而清除這個共有的定式，你們就都會好起來。

·   記憶是共有的。記憶是人類集體無意識裡的模式。模式好比是一個信念，一個我們在他人身上看到的，並跟其他人共用的模式。我們的挑戰，是要去清理所有的模式，以回到零的狀態，即靈感起始的地方。

·   當你在別人身上發現了什麼你不喜歡的東西時，就是在自己內在也有那個東西。你的任務就是清理它。當你清理幹凈時，它也會離開別人。事實上，它也會離開這個世界。

誰在做主：記憶與靈感

○   支配經驗的定律只有兩個：來自神性的靈感，以及儲存在潛意識裡的記憶。前者是嶄新的，後者則是陳舊的。

○   你可以用兩種方式過活，用記憶或是用靈感生活。記憶是舊有定式的重演，靈感則是神性給你的啟迪。你要的是靈感，而傾聽神性的啟迪與接收靈感的唯一方法就是清除所有的記憶。因此，你唯一要做的就是不斷清理。

○   與靈感的華美相比，意念就像是一塊殘破的抹布。只要我一直保持要做某件事的意念，自己就會持續產生與這件事的對抗情緒，而我一旦臣服於靈感，生命就徹底轉化了。

○   呼請神性來抵消我們潛意識裡的記憶，直到零的狀態，然後用神性的思想、語言和行動充滿自己和所有事物的靈魂。

○   對於體重的憂慮只是記憶的複現，而這些記憶取代了零。你要回到零的狀態，需要神性去拭除藏在體重憂慮背後的記憶。

○   耶穌曾這樣佈道：“你們先求抵達這個國度（即零的狀態），然後其他所有的都將隨之而來（包括靈感）。”

○   你有責任通過與神性連結從你的內在修正你所經歷的一切。修正外在一切的唯一方法就是對神性說“我愛你”。這裡的神性可以說成是上帝、生命、宇宙，也可以說成是任何來形容一個擁有巨大力量的名詞。

○   當你踐行“荷歐波諾波諾”的時候，神性會淨化痛苦的思想，而不是淨化那個具體的人、地、物（有問題的記憶跟人、地點或情況沒有關係！），並中和跟那個人、地、物有關的能量。所以，荷歐波諾波諾的第一個階段就是淨化那個能量。接著，神奇的事來了。那個能量不只是被中和，它也釋放了，因此一切都有了嶄新的開始。佛教徒稱之為“空”。而最後一個階段就是，你允許神性流入，並用光來充滿那個“空”。

○   通過不斷的清理讓我們的腦海中回其原始狀態的虛無或零（佛），純潔的心（耶穌）和空白（莎士比亞）。

意識與力量

·   意念通常來自無意識，然後才進入有意識的覺知······無意識裡出現的行動意念是無法受意識控制的，只有最終完成的行為可以受意識控制。

·   意念和計劃從來不曾在意識里產生。意念只是預告······暗示著即將發生的事情。

·   每秒有幾百萬比特的資訊通過我們的感官流來，但每一秒鐘我們的意識最多只能處理大約40比特的資訊······我們無法真正覺察當下時刻正在發生的事，我們能做的就是將這些事完全轉交出去（交給神性）。

·   做主的並不是你，只有在你放掉那些玩具（智力），並相信你的內在有個沒有極限的地方（零）時，真正的奇跡才會到來。

·   心智每次只能為兩位主人中的一位效勞。

·   只有當你的心智處於零的狀態，創造力即“靈感”才能發揮作用。

莎士比亞《十四行詩》：

毫不合理的追求；可是一到手，

又毫不合理的厭惡，像是被吞下的釣餌

設下只為了使上鉤者發狂.....

我有時沉浸於無聲的思考，

想起過往的記憶，

為生命中許多缺憾歎息，

舊恨新愁，使我蹉跎珍貴的時光：

……

於是我為以前的不快而悲傷，

一件一件的悲痛令我沉重，

悲歎的過往遺憾的舊帳啊，

今日又再償付，仿佛當時未還清。

……

可憐的靈魂，萬惡身軀的中心，被圍攻你的叛逆勢力所俘虜。

莫娜祈禱文：

合而為一的神聖創造者、父親、母親、孩子啊……從創世之初到現在，如果我的家人、我的親友、我的祖先及我個人，在思想、言語、行為及行動上曾經觸犯過您、您的家人、您的親友和您的祖先，那麼我們請求您們的寬恕……讓這種清理、淨化和釋放剪斷所有負面的記憶、阻礙、能量或振動，並把這些不需要的能量，轉化為純淨之光……對不起，請原諒，謝謝您，我愛您！

·请神做主：当你放下小我和小我的欲望，你就能允许某种更好的事物—神性来引领你。

·万物有灵：万事万物似乎都在跟我说话，所有的事物好像都有生命。

·破迷开悟：我警见了开悟，体验到神性……。在那一瞬间，我和生命的本源合而为一……。然后,我消失了,感受到是零极限转化了我……。我好像有了一张回到极乐世界的门票。但从另一个层次来说,这只是另一个阻碍我体验当下的记忆。而我能做的则只是不断地清理。

·放松心情:我会放松下来,让眼睛失焦,然后我就能看见表象背后的真相。在那个地方,没有困惑,一切清澈明净。

·有方法就不怕问题:修蓝博士说,我们总会有问题,但荷欧波诺波诺提供了解决问题的方法。只要我持续地对神性说“我爱你”,不断地清理,我就能回到零极限的所在。

·与神同在:一旦我们以任何形式离开自己的内在(神性)，责怪、反击、发牢骚、诉苦等等,会使我们看不见眼前的问题,也就是看不见释放自己内在问题的机会。如果我们责怪,这种内在的连续就中断了。

·求神清理:祈求神性将我们潜意识中的错误记忆淸空为零,并转化为空无。

·神性至尊:期望与意念对神性没有任何作用。神性会以自己的方式和时机运作。

·向零出发:你必须一直聚焦在回到零这件事情上,没有记忆、没有定式的零。

·信则通灵:你不要决定自己能否得到它,要相信神性会作出最合适的安排。

·神灵答案：问题在于那些重播的记忆。记忆是定式，它们不只是你个人的，而且是整个人类共有的。释放记忆的方法就是传送爱给神性，神性听到了，并在最恰当的时候，以最好的方式回应。你作选择，一切都有由神性裁决。

·超越时空:你的头上围绕着一个花环……他似乎正在接收一些图像,或感应某种能量。

·顺从天意:我们来到这里就是为了清理,要不断地一直清理,清理掉所有记忆。这样,神性才能启发我们做该做的事。

·各从其命:你要真的放弃人们是为你做事的想法。他们是为他们自己做事,而你要做的就是淸理。

·生命百分百:负百分之百的责任意味着接纳所有事物，甚至所有进入你生命中的人,以及他们的问题。因为他们的问题就是你的问题,他们就在你的生命之中。如果你对自己的生命负百分百的责任,你也要全然负责他们经历的一切。

·唤醒大爱:我不断安静地说“对不起”、“我爱你”,并不针对某个人,而只是唤起爱的灵性来疗愈我内在那个创造或吸引了外在情况的部分。

·心想事成:实行这个方法(大我意识),并不表示立刻就会有结果。它的目的也不是为了取得什么成果,而是为了获得平静。通常你这么期待的时候,你也就会在第一时间获得你想要的精果。

·思想创造一切:一个人不一定必须改变自己的个性才能富有。你只要拥有接纳财富的信念就可以了。

·神做我主:我从不计划,我信任神性。

·神灵万通:他与神对话,然后神又对人们说话。

·完美在我:当我是完美的,我走到哪里,哪里也都会完美。当我不完美时,会不自觉地把不完美也带进哪里。爱是完美的,离开了爱,一切开始不完美了。

·意识无知:我们一点也不知道当下发生了什么。

·神无所不知:有一部分的你是没有时间、没有极限的。那一部分的你可以确切地知道世界正在生什么。

·回头是岸:神性智慧是所有灵感的源头,而它就在你的内在,它不在外在的任何地方,你无需到达任何地方,或找寻任何人,因为它已经在你之内了。

·万事如意:当你是零的时候,所有事物都是唾手可得的。

·与神合一:你是依照神的模样被创造出来的,那意味着你的某一面一定是空的、无限的。只要你愿意放下那些没用的垃圾,让自己淸净空无,那么灵感就会立刻充满你,你也就可以自由地回家了。有时候,尽管已经到家了,你却还不自知,并念叨:家在何方?家在何方?我已经被淸理了!快点告诉我如何回家吧?我会更努力的。这时,我只能说,大多数时候真相总是在你之外。

·迷途羔羊:记忆重播,把我与家分开了。清理记忆是回家的道路。

·问题跟着记忆走:其实,不论在哪里(只要记忆未被清理),她的问题会一直跟着她。

·百分百觉醒:当有人找我治疗时,我会内观自己,而不是审视那个找我的人。

·神的意思:如果一个点子,经过多次淸理之后还在那里,那就照着行动吧。

·能量决定能力:不是我们无能,而是恐惧使我们不能相信自己的能力。

·神光爱佑:只要你相信神性,也相信他会关照你,你就会感觉更好。

·我错了:当我说“对不起”时,我真实感受到我要对当下意识中的所有事物负责,我再也无法把自己跟反对我的人分开了。

·通则不痛:当我淸理而回到零的状态时,事情就会进行得很顺畅。